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Ensayo Clínico Beethoven: la batalla final contra los acúfenos.

13 enero, 2019 escrito por Óscar Parra 12 comentarios

Ya han pasado casi tres años desde que sufrí acúfenos y, aún hoy, cada vez que escucho un pitido, automáticamente y como activado por un resorte aterrador, me tapo los oídos para comprobar que no sea yo el que está produciendo el infernal pitido. Afortunadamente, en un segundo todo vuelve a la normalidad: no, no soy yo. Pero el miedo, ahí está. El pánico a los acúfenos es algo que, me temo, tendré para siempre. A pesar de que logré curarme y volví a escuchar el silencio, algo que el gran Beethoven, no llegó a disfrutar jamás…

Ciencia y fe.

Tras publicar en este mismo blog, la experiencia de mi curación mediante una terapia propia, y para mi sorpresa, miles de personas me han ido escribiendo. Muchas de ellas comenzaron el mismo tratamiento que usé yo y se han curado. Pero no es suficiente. Inmerso como estoy en mis estudios de Medicina, he tomado la decisión de convertir lo que, hoy por hoy es un artículo de fe, en una razón científica. Ya sabemos cómo se producen los acúfenos, tal y como expliqué en esta postal hace unas semanas. Ahí ya solo hay ciencia. Ahora, vamos a demostrar la curación. Pasemos de la creencia a la razón.

Ensayo clínico Beethoven.

Para ello hemos puesto en marcha un ensayo clínico que, mediante la aplicación de mi tratamiento a 40 pacientes, aún por escoger, llegar a una conclusión definitiva, escribir un artículo científico, publicarlo y poner la terapia a disposición de la medicina clínica.

Naturalmente en este tiempo, y habida cuenta de las decenas de testimonios publicados agradeciendo la curación, algunas empresas se han acercado a mi para hablar de negocios. Y no. No quiero que se convierta en el negocio de unos pocos. Por eso he rechazado el dinero y la participación de grandes corporaciones; necesito ser libre, no tener las manos atadas por un contrato a una determinada empresa. Quiero que mi tratamiento llegue a los miles de afectados por esta tortura.

Que beneficie a los pacientes, en lugar de a sus clientes. - Compártelo

Así las cosas y tras meditarlo, se ha lanzado una campaña de donaciones para recaudar los 6000 euros necesarios para concluir el ensayo. ¿Para qué necesitamos ese dinero? HAZ CLIC AQUÍ PARA TENER TODA LA INFORMACIÓN.

¿Por qué se llama Beethoven? Pues en honor a un verdadero genio universal que, tristemente, padeció de este mal. En su correspondencia epistolar se encuentran varios momentos de auténtica amargura al hablar de sus acúfenos.

DEL CINE AL HOSPITAL Ensayo Clínico Beethoven: la batalla final contra los acúfenos. — Beethoven sufrió acúfenos.

Consideraciones finales.

Un ensayo clínico aportará la validez científica necesaria para que, la terapia se extienda como la pólvora en el entorno médico-clínico. Esto hará que dejemos de escuchar «los médicos dicen que, de momento, no hay cura».

Sin ello, solo tenemos un procedimiento del que, muchos pacientes, dicen que les ha funcionado. Y no es lo que queremos. Queremos que sea un hecho comprobable y repetible en laboratorio. Por eso necesitamos el ensayo clínico Beethoven, por eso necesitamos tu colaboración.

Artistas como Santiago Segura, sufren de este problema. Y como él, un 10% de la población.

No me entretengo más. Se acercan los exámenes de enero (neuro-fisiología, neuro-antomía y neuro-organografía) y ya tengo el miedo metido en el cuerpo. Deseo de todo corazón que podamos llevar a cabo el ensayo y la curación a miles de pacientes. Y eso será, gracias a tu generosidad.

Fisiología de los acúfenos: ¿cómo se producen?

7 diciembre, 2018 escrito por Óscar Parra 10 comentarios

Avanzando en mi trabajo Fin de Grado sobre los acúfenos, y habida cuenta de los cientos de correos que recibo con este asunto, he decidido publicar algo más sobre el tema.

Acúfenos: ¿qué nos dice la fisiología?

Para entender el fenómeno de los acúfenos hay que tener claros algunos conceptos de neuro-fisiología. Voy a tratar de explicarlo con palabras claras, ¡si alguien no lo entiende que deje comentarios y trataré de hacerlo mejor!

Nuestras neuronas se comunican entre ellas mediante neurotransmisores. Reduciendo mucho el proceso diríamos que, una neurona, para «hablar» con la de al lado, lo que hace es excretar unas sustancias, esas sustancias son los neurotransmisores. O sea, simplificando, que una neurona para comunicarse con la siguiente «habla», pero en vez de usar palabras, usa neurotransmisores.

Ahora vamos a imaginar la siguiente (y ficticia) situación. Estamos hablando con un amigo, en principio todo va bien. Tenemos nuestros dos oídos pendientes de cada palabra de nuestro amigo. ¡No necesitamos más! Bueno, tal vez un aperitivo y una bebida para que la reunión sea perfecta. De pronto llegan seis amigos más, y todos se ponen a contarnos sus planes de vacaciones al mismo tiempo. ¡Qué jaleo! ¿Verdad? En ese momento diríamos, «un momento, un momento amigos, de uno en uno».

Pues bien, nuestras neuronas no necesitan decir «un momento, un momento, de uno en uno…». ¡Y no lo necesitan porque tienen una característica llamada plasticidad sináptica que hace que se adapten a la situación! Volviendo al ejemplo de la conversación de amigos; imagina ahora que nuestras neuronas tienen dos orejas. Hablan con un amigo y todo bien. Pero llegan seis amigos más. En ese momento, si nuestro Sistema Nervioso lo considera oportuno, lo que ocurrirá es que… ¡Creará 12 orejas nuevas! ¡Así podemos atender a todos al mismo tiempo! Eso es la plasticidad neuronal, la plasticidad sináptica: la capacidad de adaptarse.

La plasticidad sináptica.

Visto esto, lo que nos ha quedado claro es que nuestro Sistema Nervioso está continuamente cambiando ya que se producen modificaciones en el entorno y, gracias a la llamada plasticidad sináptica, somos capaces de adaptarnos a ello. Para ello existen dos mecanismos:

Potenciación a largo plazo (LTP): este proceso nos dice que, cuanto nos llega una mayor cantidad de neurotransmisor (cuando llegan más amigos), la respuesta va a ser mucho mayor, puesto que nuestro sistema ha creado muchos receptores (orejas) para ser capaces de atender a la llegada masiva de información.
Depresión a largo plazo (LTD): es el proceso contrario. Nuestro Sistema Nervioso se percata de que tiene demasiados receptores (orejas) para la poca información que le llega, de manera que se «corta» esos receptores, y claro, la respuesta será menor.

DEL CINE AL HOSPITAL Fisiología de los acúfenos: ¿cómo se producen? — Aquí está más gráficamente. Ante un aumento de señal, surgen nuevos receptores.

¿Cómo explica este mecanismo a los acúfenos?

Una exposición a un sonido alto (típica noche en la discoteca, o de caza, o tocando en un grupo de música, o…), o una subida de presión arterial, o muchos otros mecanismos, provocan una llegada masiva de información a nuestras neuronas. No tiene que ser únicamente sonido. Como digo, cualquier mecanismo que haga llegar un exceso de información a nuestras neuronas puede desencadenarlo. Pero vamos a centrar el asunto en los sonidos fuertes, que es el principal causante de esta dolencia.

Ten presente que el sonido que llega a tus oídos, es transducido (transformado) en energía electro química y que nuestras neuronas no saben si lo que les llega es música clásica o explosiones de petardos. Pero lo que sí saben es que hay un exceso de información. Lo normal es que no ocurra nada. Pero, en ocasiones, el Sistema Nervioso decide poner en funcionamiento la plasticidad sináptica. O sea, adaptarse a esa llegada extraordinaria de información. Y comienza a crear nuevos receptores («orejas») para poder atender correctamente al flujo que llega. Eso en principio, está bien pero…

Llegas a casa, en silencio. Y la información sonora es muy inferior a la que has estado aportando a tus neuronas. ¿Cuál es el problema entonces? Que tu Sistema Nervioso ha creado nuevos receptores, pensando que esa situación iba a perdurar, y ahora lo que le llega es mínimo. Y entonces comienza el horror… El escaso sonido que llega es recibido, de inmediato, por esa enorme cantidad de receptores que has creado. Dicha señal se codifica, se transmite y se modula justo antes de llegar a la corteza cerebral del Sistema Nervioso Central. Finalmente, se percibe el estímulo. Pero es que la información que está llegando es muy escasa para el gran número de receptores que tenemos ahora. Y entonces esa señal se subdivide y cada receptor capta una porción mínima, tan mínima que al llegar a codificarla, da lugar a una señal errónea, ¡no tenemos suficiente cantidad para que la codificación sea correcta! Y lo que se acaba transmitiendo y modulando es, desde el punto de vista funcional, basura. Dicha basura llega a la corteza del Sistema Nervioso Central y como no es capaz de interpretarla correctamente, genera una frecuencia, un pitido…

El pitido no está en tus oídos.

Cierto, a ti te parece que sí. Pero en realidad es una interpretación de la corteza del Sistema Nervioso Central ante una señal defectuosa. ¡Si fuese un pitido «real», alguien podría poner su oreja pegada a la nuestra en un entorno de máximo silencio, y escucharlo! Y no ocurre así.

¿Solución?

En la actualidad catedráticos y expertos en fisiología, física médica y bioestadística de la Universidad Complutense de Madrid, además de médicos y un humilde estudiante de Medicina (que soy yo), estamos terminando de preparar un estudio que valide científicamente el método que apliqué para curar mis acúfenos y que puedes leer aquí. Dicho método logra que entre en funcionamiento la LTD (Depresión a largo plazo) y que las neuronas reabsorban todos esos receptores que tiene de más.

Además, con gran ilusión he arrancado el Ensayo Clínico Beethoven, del que tienes mucha información en este enlace.

Estoy muy ilusionado y, a título personal, sé que el ensayo nos dará la razón. Mis estudios de segundo de Medicina apenas me dejan tiempo para este asunto que tanto me interesa y preocupa; y sin embargo, os prometo que sigo aportando cuanto puedo. Gracias a Dios no estoy solo, el proyecto está en muy buenas manos. Seguramente las mejores y, pronto, será una realidad.

Ánimo a todos porque, os lo prometo, los acúfenos sí se quitan.

Breve catálogo de imbecilidades para perder peso. [Flash]

26 julio, 2018 escrito por Óscar Parra 10 comentarios

Ya es tarde. Para la «operación bikini», ya es tarde. Pero eso no quita para que aprendamos a desechar ciertas estupideces que, todos, hemos escuchado o leído sobre la pérdida de peso.

Catálogo de imbecilidades para perder peso.

Hay que comer cinco veces al día: FALSO. Diversos estudios han tirado por tierra esta falacia. Este, por ejemplo, publicado en el International Journal of Obesity, concluyó que, una reducción en la frecuencia de comidas puede ser una forma de reducir el sobrepeso y la obesidad. Algo que, sin mucha investigación uno puede razonar bien: comes menos veces, ingieres menos calorías. En resumen realizar pequeñas y múltiples comidas a lo largo del día no acelera el metabolismo y tampoco incrementa la quema de calorías.
Hay que beber al menos dos litros de agua al día: FALSO. Como beneficioso, y con mesura (eso de los dos litros depende del ambiente, lo que comas ese día, en fin…), es beneficioso para tus riñones pero, ¿para adelgazar?. No. O bueno, sí; si solo tomas agua te aseguro que adelgazas.
Saltarse el desayuno engorda: FALSO. Lo sé, lo sé, es una de esas frases de madre o cuñado que estás haaaarto de escuchar. Pero no es verdad. Te habrán dicho que, no desayunar es el camino directo a ganar peso. Pero resulta que la cosa no funciona así. Es un «defecto» del observador. Me explicaré mejor. Cuando estás gordo, un día eres consciente y dices: se acabó. Así que al día siguiente te saltas el desayuno. Obviamente sigues gordo porque no modificas otros hábitos. Total, dos semanas después comentas que llevas unos días sin desayunar y no bajas de peso y entonces de ahí alguien deduce que no desayunar engorda, ¡porque tú estás gordo! Y no. No adelgazas porque, por ejemplo, no quemas suficientes calorías, pero no porque no desayunes. Si a partir de mañana todas las personas que tienen una figura y peso envidiables (hola Gemita), asegurasen que nunca desayunan, pronto escucharías decir que, no desayunar es la solución para perder peso. Hace poco se ha llevado a cabo un ensayo clínico en el se ha llegado a la conclusión de que el hecho de desayunar o no desayunar no guarda ninguna relación con la pérdida de peso. En ese estudio participaron 309 hombres y mujeres durante 4 meses. Unos desayunaban y otros no. Pues bien no se encontró ningún efecto en la pérdida de peso, tanto en el grupo que tomaba desayuno como en el grupo que no. ¡Por cierto! No, tampoco es la comida más importante del día.
Dietas con las que no se pasa hambre. FALSO. Lo siento, de verdad que sí, pero… No existen. Al final, el metabolismo de nuestro organismo solamente es un suma y resta.
¿Consumes más calorías de las que quemas? Entonces… Almacenas = Engordas.
¿Consumes menos? Entonces… Sacas del almacén = Adelgazas.
No significa que tengas que pasar más hambre que el perro del afilador, que se comía las chispas para comer algo caliente. Pero vamos, que si te sientes saciado y «lleno», es que has comido de más. Sobretodo al comienzo de una dieta. Luego, con el paso de los días, tal vez por la costumbre, creas que te has saciado. De hecho, si no pasas hambre haciendo dieta, ¿por qué la mayoría engorda al terminar la dieta? ¿Comen las mismas cantidades tras la dieta y engordan…?
Tomar productos adelgazantes, tipo zumos detox. FALSO. Ya os conté en esta postal la verdad de los productos detox…
La báscula no miente: FALSO. La pérdida de peso no es un proceso regular. No se pierde peso linealmente. O sea, si hoy bajas 200 gramos, mañana bajarás otros 200 y pasado y al otro… ¡No!. ¿La razón? Diversas. Por ejemplo, puedes estar perdiendo grasa pero ves en la báscula que ese día has ganado 100 gramos. ¿Entonces? Posiblemente estés reteniendo líquidos (por ejemplo porque te estás inflando a tomar bebidas isotónicas, sí, aunque no tengan azúcar). O por temas hormonales, las mujeres tienes unas retenciones tremendas por este asunto.

Sobre estas líneas mi querida Gemita, ejemplo de esas personas que, comen lo que le da la real gana y ahí la tienes. ¡Señor, esto del metabolismo deberías haberlo afinado un poco más en lugar de descansar el domingo! ¡Que mira a Gemita, mira a mi amigo Pablo Pinedo y mírame a mí! 😉 Es broma. No, efectivamente, no comemos las mismas cantidades.

Como ves hay mucha mentira en esto de la pérdida de peso. Otro día hablaremos de lo malas o no tanto que son las grasas y demás. Pero tened presente que, como os he dicho, el metabolismo es casi, un mero contable de calorías.

El profesor de Ciencias que adelgazó 17 kilos comiendo en McDonalds.

Sí, lo sé, suena a broma… Pero es verdad. John Cisna, un profesor de ciencias, demostró que la comida basura (pero qué rica está, jopé), no le impidió adelgazar 17 kilos en tres meses. ¿Cómo lo hizo? Pues andando 45 minutos al día y consumiendo 2000 kcal al día. Eso sí, esas 2000 kcal, venían del McDonalds. Por cierto, que la empresa no tuvo nada que ver en el asunto.

Para colmo bajó sus niveles de LDL (el llamado «colesterol malo») de 173 a 153. Aquí podéis ver un vídeo del caballero.

Y no es el primero que hace algo así. Otro tipo, llamado Jared Fogle, perdió, agárrate, ¡¡117 kilos comiendo bocadillos de la cadena Subway!! Aquí tenéis al pájaro con los pantalones que se gastaba antes de liarse a comer bocadillos.

Eso sí, se tomaba dos al día, uno de pollo y otro vegetal y se puso a andar todos los días. ¡A ver si este verano nos vamos a lanzar de cabeza a comer bocadillos y hamburguesas! Por cierto, este hijo de puta está en prisión, condenado a 15 años de cárcel por pagar para mantener sexo con menores y por posesión de pornografía infantil. Se ve que con la grasa también perdió la vergüenza, la dignidad y la humanidad. Pero en fin, una cosa no quita la otra.

El control de calorías, eso sí funciona.

Lo que quiero decir con todo esto es que, llevando un control de las calorías que ingieres, casi, casi, casi, da igual lo que comas. Como han demostrado estos tipos. Bueno, a ver, teniendo en cuenta ciertos parámetros nutricionales. Tampoco está el tema para mantenerse durante toda la vida con McPollos, eso es casi una anécdota, pero que sepas que, al final, 100 gramos de aceitunas negras te meten 349 kcal entre pecho y espalda, y los mismos 100 gramos de queso de bola, tienen exactamente las mismas 349 kcal. ¡Tú eliges!

PD: Si te ha entrado la curiosidad sobre mi corto «Lo primero es la familia», aquí lo tienes. ¡Atentos al trabajo de mi amigo Pablo Pinedo, que está especialmente maravilloso! Sin desmerecer al resto, claro.

Verano, tiempo de lucirse: ¿ácido hialurónico o botox?

21 julio, 2018 escrito por Óscar Parra 2 comentarios

Todos hemos escuchado hablar de la toxina botulínica (o bótox, que es su nombre comercial) y del ácido hialurónico. Y muchas personas creen que es lo mismo, o que sirven para lo mismo. Ambos son tratamientos de belleza sutiles y ambos cuestan más o menos lo mismo: unos trescientos euros (algo menos en la mayor parte de las clínicas).

¿Qué es el botox?

La toxina botulínica es una toxina que tiene como objetivo paralizar los músculos de forma temporal. Y os voy a contar de dónde viene…

Esta toxina está producida por una bacteria llamada Clostridium botulinum. Y se encuentra de forma natural en la tierra. Lo más común es infectarse por consumir alimentos contaminados con la toxina, lo que causa botulismo, enfermedad rara pero grave. La toxina tiene como efecto la parálisis de los músculos, lo que provoca en los enfermos de botulismo, visión doble, vista borrosa, caída de los párpados, dificultad para hablar, dificultad para tragar, boca seca y debilidad muscular. Como digo, no es común pero no es ninguna broma. Por cierto mucho ojo con darle miel a los bebés. El botulismo infantil se produce cuando un bebé consume las esporas de la bacteria que se encuentran en la tierra o en la miel. Para acabar te cuento que todos los tipos de botulismo pueden ser mortales y se consideran urgencias médicas.

Gracias Óscar, ya nos has asustado lo suficiente. Noooo, en serio. Ten en cuenta que, para que la toxina fuese tóxica para ti, tendrían que inyectarte 28 veces más que las dosis terapéutica. Esto que acabo de contaros es el botulismo, la enfermedad que provoca la toxina botulínica. Pero su uso en medicina estética está totalmente controlado y es seguro dado que las cantidades que se usan son ínfimas y muy probadas.

¿Cómo actúa el botox?

La toxina, al paralizar la musculatura facial impide que se realicen movimientos que causan arrugas, como por ejemplo las que se hacen alrededor de los ojos o el entrecejo. De ahí que se inyecte en pequeñas dosis allí donde existen arrugas, para eliminarlas o atenuarlas, y prevenir la aparición de nuevas líneas de expresión.
No se trata de un material que rellene las arrugas, por lo que no las elimina aportando volumen, sino que actúa en los músculos de la cara y los paraliza (bueno, los deja relajados, que suena mejor). El resultado, como diría mi padre: devuelve tersura y luminosidad, con una expresión natural.

DEL CINE AL HOSPITAL Verano, tiempo de lucirse: ¿ácido hialurónico o botox? — Un muchacho antes y después de ponerse la toxina botulínica.

¿Qué es el ácido hialurónico?

Este ácido se encuentra de forma natural en nuestra piel. Es el encargado de mantener la piel hidratada, siendo su principal función la de retener el líquido, rellenando la dermis desde dentro. Sin embargo, con el paso de los años disminuye su concentración, y van apareciendo las arrugas. Pero hay solución… Para evitar este efecto pueden aplicarse cremas que contengan ácido hialurónico o puede inyectarse. Cuando se inyecta se rellenan las arrugas y surcos al instante.

Un momento Óscar, ¿has dicho cremas con ácido hialurónico?

Pero, ¿funcionan? Mira que la mayor parte de las cremas son un rollo de marketing…

Sí, estoy de acuerdo pero en este caso sí hay evidencia científica. No hay mucha documentación, pero algo hay. El ensayo clínico más reciente fue realizado en Alemania en 2016 por los investigadores Von J. Poetschke, H. Chwaiger, T. Ruzicka y G. G. Gauglitz. En dicho estudio probaron la eficacia de diversas cremas con ácido hialurónico durante un periodo de solo tres meses y concluyeron que el uso regular de cremas para la piel con ácido hialurónico demostró un desarrollo positivo de la profundidad de las arrugas y la firmeza de la piel. O sea, que sí funcionan. En el estudio se usaron varias, entre ellas Nivea cellular Anti Age Day Care y Lancome Hydra Zen Neurocalm. Una cuesta unos 12 euros y la otra 50. ¿Cuál fue mejor? Los investigadores no se atreven a dar una marca como ganadora, lo cuál es una buena noticia porque siendo así, está claro cuál elegiría un servidor…

Inyecciones de ácido hialurónico.

Lógicamente, a través de la inyección directa en la arruga, el resultado es mucho más obvio puesto que dicho ácido rellena la arruga al momento y, en tres o cuatro días, una vez que te baje la poca inflamación que te produce la aplicación, podrás ver el resultado directamente. Recuerda que el ácido hialurónico es un «relleno».

Zonas para el bótox y zonas para el ácido hialurónico.

El botox está más indicado para atenuar las arrugas de la frente, el entrecejo y las patas de gallo. Aunque también puede aportar algo de luz a la mirada al aplicarlo a las cejas, eso sí, a costa de perder un poquito de expresión.

Los usos del ácido hialurónico son parecidos. Al ser un tratamiento de relleno permite atenuar las arrugas del rostro y rellenar otras zonas, como los labios. Está especialmente indicado para eliminar las patas de gallo, por ejemplo. La piel alrededor de los ojos, al ser tan fina, responde muy bien y con muy poquita cantidad, dato importante al tener en cuenta que nos cobran por viales usados.

¿Qué más me cuentas de estos tratamientos?

Lo bueno es que no son excesivamente caros y que se hacen rápidamente. Entre 15 y 45 minutos. Y tampoco es que duelan, apenas un pinchazo leve. Ten presente otra ventaja: no se usa anestesia y en caso de usarse, se aplica de forma tópica o muy local. Como he comentado antes, los resultados serán visibles, con ambos tratamientos, a partir de los dos o tres días de someterse al procedimiento. La durabilidad del bótox suele ser de entre 4 y 6 meses, por lo que será recomendable repetirlo dos veces al año, más o menos. El ácido hialurónico dura también, entre seis meses y un año. O sea, si te gustan los resultados tendrás que repetir en ambos casos.

Resumiendo ¿botox o ácido hialurónico?

No es que uno sea mejor que el otro, es que ambos hacen cosas parecidas pero no iguales.

El bótox paraliza la musculatura y evita las arrugas producidas por dichos movimientos. En cambio, el ácido hialurónico funciona con la inyección de la sustancia, por lo que rellena la arruga.
El bótox suele emplearse en el tercio superior de la cara y el ácido hialurónico en el tercio inferior.
La toxina botulínica se aplica en los músculos faciales que queremos relajar y el ácido hialurónico directamente en la arruga.
El ácido hialurónico es una sustancia natural que produce nuestro cuerpo, por lo que es totalmente inofensiva. El bótox, en cambio, es una sustancia externa.

Eso sí, ambas sustancias tienen muchas similitudes. Ambas tienen un efecto rejuvenecedor, por lo que pueden aplicarse incluso conjuntamente, para mejorar los resultados, y ambas se reabsorben en un plazo similar de tiempo.

Espero que te haya gustado, si es así, comparte. ¡Seguro que a más amigos les puede interesar!

Con información de los doctores Castro, Moreno, Von J. Poetschke, H. Chwaiger, T. Ruzicka y G. G. Gauglitz. Declaro que no tengo vinculación alguna con las marcas comerciales mencionadas. Que quede clarito. 🙂

Celulitis: la enemiga a destruir. ¿Se puede?

20 junio, 2018 escrito por Óscar Parra Deja un comentario

Creo que, desgraciadamente, la celulitis no necesita carta de presentación, todos la conocemos aunque, las chicas, llevan la peor parte en esto. Hoy os quiero hablar de ella, de cómo se puede combatir y, en fin, traer algo de esperanza a las personas que sufren con la celulitis. Lo primero que voy a hacer es derribar algún que otro mito. Bueno, yo no, la Medicina.

Obesidad y celulitis.

Es lo primero que se nos viene a la cabeza, y sin embargo… No es cierto.

El sobrepeso NO tiene relación alguna con la celulitis. - Compártelo

De hecho se estima que más del 90% de las mujeres tienen celulitis, Y esto incluye a las muy delgadas y a las más rellenitas. Así pues, no hace falta machacarse en el gimnasio, podrías hacerlo, adelgazar 10 kilos y seguir teniendo celulitis. Pero cuidado, el sobrepeso, sí puede perjudicar a la circulación, y eso sí es un problema de cara a combatir la celulitis. O sea, no es la causa pero puede ayudar el hecho de mantenerse en forma.

Celulitis, ¿es tan difícil de combatir?

La respuesta simple es SÍ. De hecho, como he comentado, afecta a cerca del 95% de las mujeres, y esto incluye a famosas, ¿eh?. Aquí os dejo un par de instantáneas, una de la actriz Scarlett Johansson .

Scarlett Johansson es mundialmente conocida por su trabajo como actriz y ha sido considerada, por la revista Squire, como la mujer más sexy del mundo. Pues bien, la señora Johansson, tiene celulitis. Y no es que la muchacha se descuidara en el gimnasio, no. Según ella misma ha confesado, sus rutinas semanales incluían lo siguiente: varios circuitos de entrenamientos durante 90 minutos. Levantamiento de pesas, bandas de resistencia, balones medicinales y para acabar, más pesas, una combinación perfecta para quemar grasa y ganar fuerza.

DEL CINE AL HOSPITAL Celulitis: la enemiga a destruir. ¿Se puede? — Scarlett Johansson y su celulitis.

¿Y entonces? ¿Ni con deporte?

Tranquilos, tranquilos, que no cunda el pánico. Lo primero es ver la causa real de la celulitis, porque, como ha quedado claro, el sobrepeso no es la madre del bicho. Una de las principales causas de aparición de la celulitis es la mala circulación. Para evitar este problema lo más recomendable es hacer ejercicio todos los días y ser constante. Ojo, no es necesario que te machaques como la buena de Scarlett en el gimnasio, sino que te limites a dar, todos los días, un paseo de 50 minutos. Eso comprime la musculatura de tus piernas, mejorará el retorno venoso y, ¡efectivamente!, hará que tu celulitis sufra.

Activando el retorno venoso.

Esto es así porque activamos la bomba muscular de las piernas. Piénsalo así. Una de las principales venas de las piernas, la safena, pasa justo entre los dos gastrocnemios (gemelos para los amigos), pues bien. Al andar, ¿qué ocurre? Que esos músculos se contraen, aplastan a la vena y, claro, mejoran el retorno venoso, ¡que es el culpable de tu celulitis y de las arañitas vasculares! O sea, ANDAR UNA HORA AL DÍA, es la clave. ¿Y con andar solamente ya está solucionado? En parte, vamos a ver una serie de consejos médicos para mejorar la circulación de las piernas.

Consejos para mejorar la circulación en las piernas.

Evita permanecer de pie, quieto o sentado largos periodos de tiempo. Cuando por motivos de trabajo o viajes largos en coche, avión o autobús, se deba permanecer mucho tiempo sentado, se recomienda no cruzar las piernas y utilizar un reposapiés. Tanto si se está sentado o de pie durante largos periodos, hay que mover frecuentemente los pies y las piernas y dar breves paseos.
Piernas arriba. Para mejorar el funcionamiento de las venas y tras largos periodos sentados o de pie, se aconseja tumbarse y elevar las piernas por encima del nivel del corazón.
Seguir una dieta equilibrada y baja en sal. Tanto el sobrepeso como el estreñimiento pueden afectar a la circulación. Para prevenirlos, es clave una dieta rica en fibra, frutas, verduras y cereales; así como reducir al mínimo el consumo de sal para retener menos líquidos.
Hidratación. Se debe beber entre 1,5 ó 2 litros de agua diariamente.
El deporte, fundamental. Es recomendable la práctica de ejercicio físico moderado de manera regular. Deportes como la natación o caminar diariamente, incluso el baile, la gimnasia y la bici, ayudan a activar la circulación sanguínea. ¡No corras! Los deportes de impacto, como correr, puede dañar aún más el tejido conectivo de las zonas afectadas por la celulitis.
Tras la jornada, activar el riego con una ducha y un masaje. Al finalizar la ducha diaria, aplicaremos agua fría a las pantorrillas en sentido ascendente para aliviar la sensación de pesadez. También ayudan los masajes con geles fríos, desde el pie a la rodilla en sentido ascendente, para activar el retorno sanguíneo.
El calzado y la ropa, mejor amplios. Las prendas de ropa muy ajustadas no son aconsejables, ya que pueden dificultar el retorno venoso desde las piernas al corazón. Igualmente, es preferible el uso de calzado ancho y cómodo, sin un tacón excesivo.
Evitar el calor. Dado que las altas temperaturas favorecen la dilatación de las venas, es importante evitar las fuentes de calor dirigidas directamente a las piernas: no se debe tomar el sol en las piernas de manera prolongada, ni depilarse con cera caliente, o utilizar braseros o saunas.

Alimentos que ayudan a combatir la celulitis.

Lo bueno es que ninguno es rarito, ni te obliga a estupideces tipo Facebook de esas de tomar en ayunas un vaso de agua caliente y mamarrachadas similares. No. Son alimentos normales pero que, por su composición, son enemigos naturales de la celulitis.

Huevos, una de las mejores fuentes proteicas que puedes consumir, ya que tienen pocas calorías y aportan muchas vitaminas y minerales, incluyendo hierro, yodo, zinc.
Nueces, ¡unas auténticas guerreras contra la celulitis! Porque contienen selenio, que combate eficazmente a la celulitis.
Plátanos. Muchas personas los evitan porque creen que son muy calóricos (prácticamente igual que una manzana). Es falso, pero es que además su contenido en potasio ayuda a mejor la circulación y a prevenir la retención de líquidos, algo que empeora la celulitis.
Pipas de girasol. Contienen vitamina E y B6, potasio, zinc, y, de nuevo, selenio, nutrientes esenciales para combatir la celulitis ya que ayudan a fortalecer y reparar el tejido conectivo. Eso sí, tómalas al natural, sin sal ni aceites añadidos, por ejemplo en ensaladas.
Cereales integrales. Por su alto contenido en fibra resultan muy interesantes para combatir la celulitis, ya que ayudan si eres una persona estreñida.
Cítricos. Son los auténticos campeones en la lucha contra la celulitis, ya que la vitamina C ayuda a mejorar el estado de los vasos sanguíneos y la circulación, además de ser un nutriente esencial para la piel.
Jengibre. Esta raíz mejora la digestión y la circulación.
Piña. Que además de estar riquísima, tiene un alto contenido en agua, fibra, vitaminas y minerales, lo que beneficia a tu piel y a tu sistema circulatorio. Además, es muy diurética. Pero debes consumirla al natural, no en almíbar.
Romero. Contiene ácido rosmarínico, que tiene un gran poder antioxidante y estimula la circulación.

Más soluciones. O mejor dicho, soluciones con dinero de por medio.

Según un ensayo publicado el pasado mes de febrero en la revista Aesthetic Surgery Journal, que es algo así como la revista más importante sobre cirugía plástica a nivel internacional, por el doctor, Barry E. DiBernardo, y su equipo, el sistema láser Cellulaze proporciona una mejora sostenible en la apariencia de la celulitis durante varios años.

O sea, que soluciones hay. Las rápidas que cuestan su dinerito. Y las lentas, que no cuestan tanto. Pero en definitiva, que si te pones a ello, acabas con ella. ¿Dónde te puedes tratar con el famoso láser? ¡Búscalo, que seguro que lo encuentras! ¡A fin de cuentas los señores de las clínicas no me pagan por darles publicidad!

Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5127477/